百歳まで歩く

　　正しく歩けば寿命は延びる。

　　長寿体質になれるポイントは、習慣づくり。

　　　こんな習慣を

　・　数十秒間の信号待ちに「片足立ち」

　
　・　居間の壁に向かって、三秒間の

　　　「つま先立ち」

　・　就寝前に１５分の「うつ伏せ寝」

百歳まで歩く (幻冬舎セレクト)